ካፖይራ፣ የብራዚል ማርሻል አርት ቅርፅ፣ ከአካላዊ ብቃት በላይ ለሆኑ ዳንሰኞች በርካታ የጤና እና የጤንነት ጥቅሞችን ይሰጣል። ይህ ጥንታዊ ልምምድ ጥንካሬን, ተለዋዋጭነትን, ሚዛንን እና የአዕምሮ ደህንነትን ያበረታታል, ይህም በዳንስ ክፍሎች ውስጥ ለሚሳተፉ ሰዎች ማራኪ አማራጭ ያደርገዋል.
የአካላዊ ጤና ጥቅሞች
በCapoeira ውስጥ መሳተፍ ጽናትን እና ጥንካሬን የሚያበረታታ የልብና የደም ቧንቧ እንቅስቃሴን ያቀርባል። በCapoeira ውስጥ ያሉት የፈሳሽ እንቅስቃሴዎች እና ምቶች ቅልጥፍናን ፣ ቅንጅትን እና አጠቃላይ የሰውነት ጥንካሬን ያጠናክራሉ ፣ ይህም ለዳንሰኛ አካል እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል ። በተጨማሪም ተለዋዋጭነትን ለማሻሻል ይረዳል, ይህም ለዳንሰኞች የተለያዩ የኮሪዮግራፊያዊ እንቅስቃሴዎችን በብቃት እንዲያከናውኑ ወሳኝ ነው.
በተጨማሪም ፣ በካፒዮራ ውስጥ የሚሳተፉት የተለያዩ እንቅስቃሴዎች የሆድ እና የጀርባ ጥንካሬን ለማዳበር ዋና ጡንቻዎችን ማሳተፍን ይጠይቃል ። ይህ በተለይ በጠንካራ ኮር ጡንቻዎች ላይ ለሚተማመኑ ዳንሰኞች ውስብስብ የዳንስ ስራዎችን በትክክለኛ እና በጸጋ እንዲፈጽሙ ይጠቅማል።
የጤንነት ጥቅሞች
ከአካላዊ ብቃት በተጨማሪ ካፖኢራ የአዕምሮ እና የስሜታዊ ደህንነት ጥቅሞችን ይሰጣል። ውስብስብ በሆኑ እንቅስቃሴዎች እና ቅደም ተከተሎች ወቅት ተሳታፊዎች ሙሉ በሙሉ መገኘት እና አካባቢያቸውን ማወቅ ስላለባቸው ልምምዱ ትኩረትን እና ትኩረትን ያበረታታል። ይህ ገጽታ በተለይ ለዳንሰኞች ጠቃሚ ነው፣ ምክንያቱም ትኩረታቸውን የመሰብሰብ እና ከስራ አፈፃፀማቸው ጋር የመቆየት ችሎታቸውን ያሳድጋል።
በተጨማሪም ካፖኢራ ሙዚቃን፣ መዘመርን፣ እና ምት ማጨብጨብን፣ ንቁ እና ሕያው ከባቢ መፍጠርን ያካትታል። ይህ የማህበረሰብ እና የወዳጅነት ስሜትን ያሳድጋል፣ ይህም ጭንቀትን ሊቀንስ እና በተግባሩ ውስጥ ለተሳተፉ ዳንሰኞች አወንታዊ የአእምሮ ሁኔታን ማስተዋወቅ ይችላል።
ከዳንስ ክፍሎች ጋር ተኳሃኝነት
የካፖይራ ምት እና ተለዋዋጭ እንቅስቃሴዎች ከዳንስ ጋር ተመሳሳይነት አላቸው, ይህም ለዳንሰኞች ተስማሚ ያደርገዋል. በCapoeira በኩል የዳበረው ቅልጥፍና እና ቅልጥፍና የዳንሰኞችን እንቅስቃሴ ያለችግር ያሟሉ እና ያጎለብታሉ፣ ይህም በመድረክ ላይ የበለጠ ገላጭ እና ሁለገብ አፈጻጸምን ያበረታታል።
ከዚህም በላይ በካፖኢራ ውስጥ ለሙዚቃነት እና ሪትም ያለው ጠንካራ አጽንዖት በዳንስ ክፍሎች ውስጥ ለሙዚቃ አጽንዖት ካለው ጋር ይጣጣማል። በCapoeira ውስጥ የሚሳተፉ ዳንሰኞች ሙዚቃዊነታቸው እና የጊዜ ስሜታቸው የበለጠ የተከበረ ሆኖ በመጨረሻ ለአጠቃላይ የዳንስ ክህሎታቸው አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።