ጲላጦስ

ጲላጦስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ሲሆን ይህም በሰውነት ዋና ጡንቻዎች ላይ እንዲሁም ተለዋዋጭነት እና አቀማመጥ ላይ ያተኩራል. የተሻሻለ ጥንካሬን፣ ሚዛንን እና ቅንጅትን ጨምሮ በብዙ ጥቅሞቹ ይታወቃል።

የጲላጦስ ጥቅሞች:

• የተሻሻለ ዋና ጥንካሬ እና መረጋጋት
• የተሻሻለ አቀማመጥ እና ተለዋዋጭነት
• የጭንቀት መቀነስ እና መዝናናት
• ሙሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ
• የሰውነት ግንዛቤ መጨመር

የጲላጦስ መርሆዎች፡-

ጲላጦስ በበርካታ ቁልፍ መርሆች ላይ የተገነባ ሲሆን ይህም ትኩረትን, ቁጥጥርን, መሃከልን, ትክክለኛነትን, ትንፋሽን እና ፍሰትን ያካትታል. እነዚህ መርሆች የጲላጦስ ልምምዶች መሰረት ይመሰርታሉ እና ባለሙያዎች የአእምሮ-አካል ግንኙነትን እንዲያዳብሩ ይረዷቸዋል።

የጲላጦስ እና የዳንስ ክፍሎች፡-

የዳንስ ክፍሎች እና ጲላጦስ በጣም ተኳሃኝ ናቸው, ምክንያቱም ሁለቱም የትምህርት ዓይነቶች የሰውነት ግንዛቤን, አሰላለፍ እና የጸጋ እንቅስቃሴን ያጎላሉ. ብዙ ዳንሰኞች ጥንካሬያቸውን፣ ተለዋዋጭነታቸውን እና አጠቃላይ አፈፃፀማቸውን ለማሻሻል ጲላጦስን በስልጠና ስርአታቸው ውስጥ ያዋህዳሉ።

ጲላጦስ እና ጥበባት (ዳንስ)

በኪነጥበብ ስራዎች ላይ ለተሳተፉ ግለሰቦች በተለይም ዳንስ፣ ጲላጦስ ለአካላዊ ብቃት እና ደህንነት አጠቃላይ አቀራረብን ይሰጣል። ዳንሰኞች ጠንካራ፣ ለስላሳ ሰውነት እንዲገነቡ፣ የጉዳት ስጋትን እንዲቀንስ እና በዳንስ ትርኢት ውስጥ የሚፈለጉትን ውስብስብ እንቅስቃሴዎች እና ቴክኒኮችን የማስፈጸም አቅማቸውን እንዲያሳድጉ ይረዳል።

ጲላጦስን ወደ ተግባራቸው በማዋሃድ፣ ዳንሰኞች ሚዛናቸውን፣ ቅንጅታቸውን እና መቆጣጠሪያቸውን ማሻሻል ይችላሉ፣ በመጨረሻም የበለጠ ሁለገብ እና ጠንካራ ፈጻሚዎች ይሆናሉ።