ጲላጦስ፣ በጆሴፍ ጲላጦስ የተገነባው የአካል ብቃት ስርዓት፣ ጥንካሬን፣ ተለዋዋጭነትን እና አጠቃላይ አካላዊ ደህንነትን የሚያሻሽል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አይነት ተወዳጅነትን አትርፏል። ከቅርብ ዓመታት ወዲህ የዳንስ ትርኢት እና የጥበብ አገላለፅን ለማሳደግ ላበረከተው አስተዋፅኦ ከፍተኛ እውቅና አግኝቷል።
የጲላጦስ ለዳንሰኞች የሚሰጠው ጥቅም፡-
1. የኮር ጥንካሬ፡- ጲላጦስ ለዳንስ እንቅስቃሴዎች መረጋጋት እና ሚዛን አስፈላጊ የሆኑትን ዋና ጡንቻዎች በማጠናከር ላይ ያተኩራል። የተሻሻለ ዋና ጥንካሬ ዳንሰኛ በአፈፃፀም ወቅት ቁጥጥር እና ሞገስን የመጠበቅ ችሎታን ያሳድጋል።
2. ተለዋዋጭነት፡- በጲላጦስ ውስጥ ያለው የመተጣጠፍ አጽንዖት ዳንሰኞች ሰፊ እንቅስቃሴን እንዲያሳኩ ይረዳቸዋል፣ ይህም ፈታኝ እንቅስቃሴዎችን በቀላል እና በፈሳሽ እንዲያደርጉ ያስችላቸዋል።
3. የሰውነት ግንዛቤ፡- ጲላጦስ የሰውነት አሰላለፍ፣ አቀማመጥ እና የእንቅስቃሴ ትክክለኛነት አፅንዖት ይሰጣል፣ ይህም የዳንሰኛውን አጠቃላይ የሰውነት ግንዛቤ እና ቁጥጥር ያሳድጋል፣ ይህም የተሻሻለ ቴክኒክ እና የአፈጻጸም ጥራትን ያመጣል።
4. ጉዳትን መከላከል፡- በታለመላቸው ልምምዶች ፒላቶች ዳንሰኞች የጡንቻን አለመመጣጠን በመፍታት፣ ትክክለኛ አሰላለፍን በማሳደግ እና አጠቃላይ የሰውነት መቻልን በመገንባት ጉዳቶችን ለመከላከል ሊረዳቸው ይችላል።
ጲላጦስ እንደ ዳንስ ክፍሎች ማሟያ፡-
ጲላጦስ በዳንስ ውስጥ ጥቅም ላይ የሚውሉ የተወሰኑ የጡንቻ ቡድኖችን የሚያነጣጥር የስልጠና እድል በመስጠት የዳንስ ክፍሎችን ማሟላት ይችላል፣ እንዲሁም ከፍተኛ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ የዳንስ ስልጠና ፍላጎቶች አእምሮአዊ እና አካላዊ እረፍት ይሰጣል። በተጨማሪም፣ በጲላጦስ ውስጥ አጽንዖት የተሰጠው የአዕምሮ እና የአካል ግኑኝነት ከዳንስ ገላጭ እና ስሜት ቀስቃሽ ተፈጥሮ ጋር ይጣጣማል፣ ይህም ዳንሰኞች ከእንቅስቃሴዎቻቸው እና ከሥነ ጥበባዊ አገላለጻቸው ጋር ጥልቅ ግንኙነት እንዲፈጥሩ ያስችላቸዋል።
በአጠቃላይ ጲላጦስን ወደ ዳንሰኛ የሥልጠና ሥርዓት ማቀናጀት የተሻሻሉ የሰውነት ማስተካከያዎችን፣ የአፈጻጸም ችሎታዎችን ማሻሻል እና ከዳንስ ጥበብ ጋር ጥልቅ ግንኙነት እንዲኖር ያደርጋል፣ በመጨረሻም የዳንሰኛውን አጠቃላይ የጥበብ አገላለጽ ያበለጽጋል።