የማርሻል አርት፣ የዳንስ እና የአክሮባቲክስ ድብልቅ የሆነው Capoeira በአካል እንቅስቃሴ እና በእንቅስቃሴ ለሚደሰቱ ሰዎች ልዩ ተሞክሮ ይሰጣል። ለጀማሪዎች የካፒዮራ መሰረታዊ ቴክኒኮችን መማር የስነ ጥበብ ቅርጹን ተለዋዋጭ ተፈጥሮ ለመረዳት እና ከሁለቱም ባህላዊ ካፖኢራ እና ዳንስ ክፍሎች ጋር ያለውን ተኳሃኝነት ለመቀበል አስፈላጊ ነው።
ከዚህ በታች፣ ጀማሪዎች በCapoeira ጉዟቸው ሊጀምሯቸው የሚችሏቸውን ቁልፍ ቴክኒኮች እንቃኛለን።
1. ጊንጋ
ጊንጋ በካፖኢራ ውስጥ ያለው መሠረታዊ እንቅስቃሴ ከጎን ወደ ጎን የማያቋርጥ የመወዛወዝ እንቅስቃሴን ያካትታል። ለተለያዩ ሌሎች Capoeira ቴክኒኮች መሰረት ሆኖ የሚያገለግል እና የጥበብ ቅርፅን ፍሰት እና ምት ለመጠበቅ መሳሪያ ነው። ጀማሪዎች ለቀጣይ እንቅስቃሴዎች ጠንካራ መሰረት ለማዳበር ጊንጋን በመቆጣጠር ላይ ማተኮር አለባቸው።
2. ዶጅ
Esquiva በCapoeira ውስጥ ያለ እንቅስቃሴ ፈፃሚዎች በእንቅስቃሴ ላይ እያሉ ጥቃቶችን እንዲያስወግዱ የሚያስችል እንቅስቃሴ ነው። ጀማሪዎች Capoeira ጨዋታዎች ላይ ያላቸውን ቅልጥፍና እና ምላሽ ለማሳደግ የተለያዩ Esquiva ዓይነቶችን በመረዳት እና በመለማመድ በእጅጉ ሊጠቅሙ ይችላሉ።
3. ምቶች እና ድብደባዎች
ካፖኢራ እያንዳንዳቸው የየራሳቸው ልዩ ቅልጥፍና እና ዓላማ ያላቸው ሰፊ የግርፋት እና የመምታት ድርድር ያካትታል። ጀማሪዎች የCapoeira ቴክኒኮችን ለማስፈጸም የሚያስፈልገውን ፈሳሽ እና ትክክለኛነት እንዲሰማቸው እንደ Meia Lua de Compasso፣ Martelo እና Chapa ባሉ መሰረታዊ ምቶች መጀመር ይችላሉ።
4. አው (ካርትዊል)
ጀማሪዎች ስለ ካፖኢራ አክሮባትቲክ ገጽታ በደንብ እንዲያውቁ ኦውን ወይም ካርትዊልን መማር በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ ቴክኒክ በአፈፃፀም ላይ ማራኪ ምስላዊ አካልን ከመጨመር በተጨማሪ ቅንጅት እና ሚዛንን ይጠይቃል፣ ይህም ለአዲስ መጤዎች አስደሳች ፈተና ያደርገዋል።
5. ሙዚቃ እና ዜማዎች
አካላዊ ቴክኒክ ባይሆንም፣ ለካፒዮራ የተዋሃዱ ሙዚቃዎችን እና ዜማዎችን መረዳት ለጀማሪዎች ወሳኝ ነው። በባህላዊ ዘፈኖች እና በተጓዳኝ መሳሪያዎች ውስጥ ራስን ማጥለቅ አጠቃላይ ልምድን ያሳድጋል እና እንቅስቃሴዎችን ከሪትም ጋር ለማመሳሰል ይረዳል።
እነዚህ መሰረታዊ ቴክኒኮች የካፖኢራን አለም ለመቃኘት ለሚፈልጉ ጀማሪዎች እንደ ጠንካራ መነሻ ሆነው ያገለግላሉ። በተጨማሪም የCapoeira ከዳንስ ክፍሎች ጋር ያለው ተኳሃኝነት የሁለቱም የትምህርት ዓይነቶች ጥበባዊ እና አካላዊነትን ለሚያደንቁ ግለሰቦች እንከን የለሽ ሽግግር ይሰጣል። በCapoeira ቴክኒኮች ውስጥ ያለው ፈሳሽነት፣ ጸጋ እና አትሌቲክስ በዳንስ ውስጥ ከሚገኙት ባህሪያት ጋር ይጣጣማል፣ ይህም ራስን የመግለጽ እና የመንቀሳቀስ ተለዋዋጭ መልክ ለሚፈልጉ ሰዎች ማራኪ አማራጭ ያደርገዋል።