መግቢያ፡-
ዳንስ የጥበብ አይነት ብቻ ሳይሆን ዳንሰኞች ትኩረት እና ግልጽነት እንዲኖራቸው የሚጠይቅ አካላዊ እና አእምሯዊ የሚጠይቅ ዲሲፕሊን ነው። ተሻጋሪ ስልጠና ዳንሰኞች አካላዊ ጤንነታቸውን በማሻሻል የአዕምሮ ብቃታቸውን እንዲያሳኩ እና እንዲቆዩ በመርዳት ወሳኝ ሚና ይጫወታል።
ለዳንሰኞች ተሻጋሪ ስልጠናን መረዳት፡-
ለዳንሰኞች መስቀልን ማሰልጠን እንደ ዮጋ፣ የጥንካሬ ስልጠና፣ ጲላጦስ ወይም መዋኘት ባሉ ከዳንስ ውጪ ባሉ የተለያዩ የአካል እንቅስቃሴዎች ላይ መሳተፍን ያካትታል። እነዚህ ተግባራት የተለያዩ የአካል ብቃት ገጽታዎችን በመፍታት እና አጠቃላይ አፈፃፀምን በማሳደግ የዳንስ ስልጠናን ያሟላሉ።
የሥልጠና ተሻጋሪ ጥቅሞች፡-
1. የመጉዳት ስጋትን መቀነስ፡- ስልጠና መስጠት ዳንሰኞች ጥንካሬን እንዲያዳብሩ እና የጡንቻን ሚዛን እንዲያዳብሩ ይረዳል፣ ይህም ከመጠን በላይ የመጠጣት እድልን ይቀንሳል።
2. የተሻሻለ ጽናት፡- እንደ ብስክሌት ወይም ሩጫ ያሉ ተግባራትን ማካተት ዳንሰኞች የልብና የደም ቧንቧ ጽናታቸውን እንዲያሳድጉ ያግዛቸዋል፣ ይህም በዳንስ ትርኢት የተሻለ ጥንካሬን ያመጣል።
3. የተሻሻለ የአእምሮ ትኩረት፡- በተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች መሳተፍ አእምሮን ያነቃቃል፣የአእምሮን ቅልጥፍና እና ግልጽነት ለዳንስ ትርኢት አስፈላጊ ነው።
በዳንስ አካላዊ እና አእምሮአዊ ጤና ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ፡-
ተሻጋሪ ስልጠና በዳንሰኞች አካላዊ እና አእምሮአዊ ደህንነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። በዳንስ ውስጥ ተደጋጋሚ እንቅስቃሴዎች እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ወደ አእምሯዊ ድካም እና ተነሳሽነት ማጣት ስለሚያስከትሉ ማቃጠልን ለመከላከል ይረዳል። የተለያዩ ስልጠናዎችን በስልጠና በማስተዋወቅ ዳንሰኞች አእምሮአቸውን እንዲሰሩ እና የአእምሮ ዝግመትን ማስወገድ ይችላሉ።
ከዚህም በላይ የሥልጠና ማቋረጫ አጠቃላይ የአካል ብቃትን ያሻሽላል፣ ይህም የመጉዳት አደጋን ይቀንሳል እና ለዳንሰኛ ደህንነት አጠቃላይ አቀራረብን ያበረታታል። ዳንሰኞች በልምምዶች እና ትርኢቶች ወቅት ትኩረት እንዲሰጡ፣ ጥበባዊ አገላለጾቻቸውን እና የፈጠራ ችሎታቸውን እንዲያሻሽሉ በሥልጠና የተገኘ የአእምሮ ግልጽነት ወሳኝ ነው።
ማጠቃለያ፡-
በማጠቃለያው፣ ዳንሰኞች አእምሯዊ ትኩረትን እና ግልጽነትን እንዲጠብቁ መስቀል-ስልጠና አስፈላጊ ነው። የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን በመቀበል፣ ዳንሰኞች የተሻሻለ የአካል ጤንነት ጥቅሞችን እያገኙ የአዕምሮ ብቃታቸውን ሊያሳድጉ ይችላሉ። በሥልጠና ተሻጋሪ ሥልጠና፣ ዳንሰኞች ለዳንስ ያላቸውን ፍቅር ማቆየት እና በአፈፃፀማቸው ጥበብ የላቀ ስኬት ማግኘት ይችላሉ።